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正念減壓自學全書

by 胡君梅
ebook

你經常自責，不輕易放過自己？ 你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事嗎？

你常抱怨周遭一切卻又無力改變嗎？

睡眠品質不好嗎？自律神經失調嗎？

如果以上有一個「是」，你的身與心可能已嚴重失聯，生活可能也有點兒失序了。

本書的正念減壓訓練，正是一套教你練習「好好照顧自己」的操作手冊，在簡單的「刻意練習」中，重新整合自己的身、心、靈。

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Publisher: 讀書共和國

OverDrive Read

  • Release date: April 3, 2018

EPUB ebook

  • File size: 7693 KB
  • Release date: April 3, 2018

Formats

OverDrive Read
EPUB ebook

subjects

Psychology Nonfiction

Languages

Chinese

你經常自責，不輕易放過自己？ 你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事嗎？

你常抱怨周遭一切卻又無力改變嗎？

睡眠品質不好嗎？自律神經失調嗎？

如果以上有一個「是」，你的身與心可能已嚴重失聯，生活可能也有點兒失序了。

本書的正念減壓訓練，正是一套教你練習「好好照顧自己」的操作手冊，在簡單的「刻意練習」中，重新整合自己的身、心、靈。

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Psychology Nonfiction